5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu. To także praktyka świadomego bycia we własnym ciele, tu i teraz, oraz kultywacja twórczego i świadomego istnienia.
5Rythmów® jest metodą, która została stworzona i opatentowana w latach 60. ubiegłego wieku w USA przez Gabrielle Roth. W ciągu kilku dekad rozprzestrzeniła się po całym świecie, tworząc plemię, które obecnie liczy dziesiątki, jeśli nie setki osób.
W wymiarze materialnym 5Rhythmów® posiada wszystkie zalety intensywnej aktywności fizycznej: ruch wyzwala endorfiny, poprawia cyrkulację krwi, oczyszcza ciało z toksyn przez intensywne pocenie.
W wymiarze duchowym ta sama praktyka staje się wyzwalaczem, który umożliwia silny, transformacyjny proces. Ruch pozwala tancerzom wyjść poza poczucie izolacji ego. Krew krążąca w żyłach staje się płynącą energią życiową a pot nie tylko oczyszcza ciało, ale także uświęca istnienie.
5 cech ruchu (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness) uczy nas jak obudzić nieskończoną kreatywność w ruchu.
Jak każda medytacja czy aktywność fizyczna, 5Rytmów® ma również aspekt terapeutyczny.
Jeśli lubisz poruszać się przy dźwiękach muzyki, to praktyka 5Rytmów® jest prawdopodobnie dla Ciebie. Jeśli jesteś osobą, która tańczy sama w domu, gdy nikt nie patrzy — oznacza to, że jest w Tobie Wieczny Tancerz, a 5Rytmów® pomoże mu wyjść na światło dzienne!
Rytmy to wskazówki, które znajdziemy na ścieżkach powrotu do siebie: wrażliwych, dzikich, namiętnych, instynktownych i pięknych.
Zajęcia noszą nazwę The 5Rhythms®Wave. W czasie nich, poprzez ruch, poczujemy nasze ciała od środka i pozwolimy im poruszać się na swój własny, intuicyjny, twórczy sposób.
Podczas zajęć, po krótkiej rozgrzewce, po kolei skupimy się na każdej części ciała. W tańcu będziemy podążać z nurtem zarówno siebie, jak i grupy. Będziemy „wytańczać” rzeczy, które nas bolą i inne, których nawet nie jesteśmy świadomi. Dzięki temu będziecie mogli opuścić parkiet w głębokim spokoju.
Sprawność i wytrzymałość tancerzy nie ma żadnego znaczenia: liczy się natomiast energia, którą wnosimy. Nawet brak energii nadal jest jej formą. W rezultacie praktyki ruch i wymiana energii wyciągnie Cię ze złego samopoczucia! Formuła zajęć nie zmienia się, a jednak każde z nich jest inne. Czasem tańczymy osobno, czasem wspólnie. Poruszamy się zgodnie z własnym ciałem i jego możliwościami. Tańczymy boso i w wygodnych ubraniach. Pamiętajcie, aby zabrać ze sobą wodę; pijcie jej dużo zarówno w trakcie zajęć, jak i po nich!
Rytmy to wskazówki, które znajdziemy na ścieżkach powrotu do siebie: wrażliwych, dzikich, namiętnych, instynktownych i pięknych.
Tomasz Szymocha